《四时田园杂兴》 

谷雨如丝复似尘，

煮瓶浮蜡正尝新。

牡丹破萼樱桃熟，

未许飞花减却春。

谷雨是二十四节气的第六个节气，也是春季最后一个节气，源自古人“雨生百谷”之说，同时也是播种移苗、埯瓜点豆的最佳时节。

“清明断雪，谷雨断霜”，气象专家表示，谷雨时节的到来意味着寒潮天气基本结束，气温回升加快，大大有利于谷类农作物的生长。

节气--习俗

谷雨这天，古代流传青年女性要“走谷雨”，就是走村串亲，到野外走一圈，寓意融于自然，强身健体。

“雨前香椿嫩如丝”，北方在谷雨时要食香椿，有的地方举行流传千年的“祭仓颉”民间传统活动，有的地方则张贴“谷雨贴”，进行驱凶纳吉的祈祷等。

牡丹花被称为“谷雨花”，“谷雨三朝看牡丹”，花卉赏牡丹是此时节闲暇的重要活动。

节气--养生

1、早睡早起

谷雨节气开始，一定要坚持早睡早起，不要过度熬夜，更不能贪睡懒觉，谷雨之后，人体的阳气开始上升，那么就要利用睡眠达到滋养五脏的功效。而好睡眠则是调节五脏六腑最好的方式，更是调节人体经络的最佳方式。

2、每天坚持运动

谷雨节气之后，正是人体采纳自然之气且养阳的好时机，那么每天坚持运动就显得非常重要了。我们要根据自己的体质，选择适合自己的运动，比如说慢跑、做操、打球等，但不要自己出汗过多。

3、踏青春游

谷雨节气的时候，要适当进行踏青春游活动，不仅仅能够达到畅达心胸、怡情养性的功效，而且还能扩大身体的新陈代谢，让人体气血通畅达到郁滞疏散、祛湿排毒、提高心肺功能的功效。

4、保持好心态

谷雨节气开始，人的阳气上升，这个时候，人的情绪会受到影响变得反反复复，容易出现脾气暴躁的问题，所以一定要注意精神和心态的调养，不要焦躁更不能抑郁，保持好心情做到心胸开阔。

5、避免花粉过敏

谷雨柳絮满天飞，花粉高峰期，可导致花粉过敏，易发生过敏性鼻炎、过敏性哮喘等，生活中避免与过敏源接触，并用冷水搓鼻翼助防过敏。

6、注重饮食养生

谷雨时节湿度加大，湿邪易侵入人体造成病症隐患，可吃些白扁豆、赤豆、薏仁、山药、荷叶、芡实、冬瓜、陈皮、白萝卜、藕、海带、竹笋、豆芽等。

在谷雨节气里，每天要适当吃一些益肝补肾的食物，比如含有维生素B比较多的食物：荞麦粉、莜麦面、小米、及豆类、黑芝麻等。

一定要多吃菠菜，菠菜有着补血止血、通血脉、滋阴平肝、且清理肠胃热毒的功效，在改善肝气不舒与胃病有着不错的辅助效果。比如说高血压病人，以及眩晕症病人都可以多吃一些菠菜，对于春季头晕目眩以及贫血都有不错的保健效果。

7、切勿春捂，切勿上火，戒烟酒

谷雨时节，气温上升很快，属于走向初夏的过渡期，这个时候千万不要春捂了，随着天气变化选择衣服，如果继续春捂的话，人体阳气过重会导致火气上升，各种健康问题就出现了。谷雨养生，一定不能让自己“上火”，戒烟酒，保持好心情，调节好自己的生活习惯，便能够健康度过春季最后一个季节。